生活中有哪些常见的痛风预防措施呢

　　痛风的患病人数在逐年增加，而它逐渐被人们所熟知，人们多指导，一旦患上了痛风，会给患者带来很大的痛苦和折磨，而且痛风很难根治，所以我们一定要预防痛风的发生，下面我们就来介绍生活中有哪些常见的痛风预防措施呢!

　　生活中痛风预防措施一

　　少吃或不吃鱼类肉类等高嘌呤的食物，如果吃的话每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

　　生活中痛风预防措施二

　　多喝水，多排尿，身体补足充足的水分，防渗体的毒素从尿液中流出。充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　生活中痛风预防措施三

　　肥胖是阻止痛风恢复的重要因素之一，痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要

　　生活中痛风预防措施四

　　痛风患者应该多食蔬菜，蔬菜中患有丰富的维生素，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

　　关于痛风常见的预防措施就介绍到这里，毕竟篇幅有限，只能介绍个大概，如果您还有疑问，欢迎点击咨询，另外在平时我们也要注意护理，多多注意自己的身体，郑州痛风风湿病医院提醒 ：有问题及时就医，谨遵医嘱，祝您生活愉快!