注意生活细节教您如何预防痛风

　　生活中，痛风是一种比较常见的风湿病了，严重危害着人们的身体健康，所以我们为了减少痛风给自己带来更大的伤害，一定要及时的将痛风扼杀在摇篮中，我们一定要秉承“学会预防比治疗重要”，今天郑州痛风治疗专业医院的郑州痛风风湿病医院介绍生活细节如何预防痛风，希望大家能够引起重视!

注意生活细节教您如何预防痛风

　　1、防止受寒和过度劳累

　　关节受寒容易引发痛风，如何预防痛风？所以在日常生活中我们能避免就尽量避免，受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

　　2、饮食上要少食动物内脏、鱼类等的食物

　　痛风的人一定要注意自己的饮食，饮食不当可能会加重痛风，不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸 排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

　　3、控制体重，预防肥胖

　　肥胖会引起很多疾病，而痛风就是其中一种，因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。

　　4、运动要适宜，防止剧烈运动

　　适当的运动有助于痛风的恢复，但是过多的或者过于激烈的运动都会适得其反，剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。推荐阅读：正常人怎样预防痛风

　　5、多吃蔬菜，少吃饭

　　多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

　　6、定期体检

　　定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。

　　郑州痛风风湿病医院的介绍，大家对于痛风患者在生活中如何注意生活细节来预防痛风有了一定的认识了吧!大家想要减少或者是避免痛风给自己带来更大的伤害，大家一定要做好相应的预防工作，不要等病情找到自己的时候才知道后悔，同时也衷心的希望患者们能够尽早的恢复健康!