饮食上要如何预防痛风呢

　　生活中痛风的出现根据人们平时的饮食习惯有着多多少少的关系的，所以生活中无论是预防痛风还是治疗上都是离不开饮食的，为了减少更多的人受到痛风的伤害，那么有人问到：从饮食上要怎么样预防痛风呢?这也是众多人士比较关注的话题之一，下面今天请京治疗痛风病专业医院的郑州痛风风湿病医院为大家介绍一下!

　　一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

　　二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。

　　三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

　　四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

　　五、控制好喝鲜美的肉汤、鸡汤、鱼汤、海鲜汤、火锅的量。他们的嘌呤含量太高。

　　六、液体摄入充足，多喝水，促进尿酸排出。以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆为宜。

　　七、吃大量蔬菜，蔬菜含大量钾钙镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。沸水焯过的绿叶蔬菜对控制痛风和预防并发症非常有益，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟蔬菜就很好，不必全生吃。

　　八、蛋奶为低嘌呤食物，可按正常量食用。顾忌胆固醇，有研究证明牛奶对痛风发作期的患者有好处，脱脂奶无需限量;但酸奶须顾虑，因其中经微生物发酵嘌呤含量升高，且乳酸也可能干扰尿酸排出，只可少量食用。

　　九、注意饮食中限制盐和烹调油，注意控制血压和血脂，避免并发其他慢性病。特别是鸡精、味精等含有核苷酸，宜少用。

　　十、豆制品如豆腐、豆腐干等嘌呤含量低，可以少量食用，部分替代鱼肉用来供应蛋白质。不能在鱼肉蛋奶之外再加大量豆制品。如果肾功能已有损害，一日蛋白质总量都要控制，不仅限于控制豆制品。推荐阅读：预防痛风从日常生活开始

　　通过上述文章详细的介绍饮食上如何预防痛风，相信大家也有了一定的认识了吧!想要远离痛风的困扰，大家在生活中一定要做好预防的工作，郑州痛风风湿病医院给的建议我们一定要吸取，不要等病找向自己的时候才知道后悔，同时也希望广大患者早日恢复健康!