饮食上要如何预防痛风呢

　　生活中痛风的出现根据人们平时的饮食习惯有着多多少少的关系的，所以生活中无论是预防痛风还是治疗上都是离不开饮食的，为了减少更多的人受到痛风的伤害，那么有人问到：从饮食上要怎么样预防痛风呢?这也是众多人士比较关注的话题之一，下面今天请京治疗痛风病专业医院的南京风康医院为大家介绍一下!

　　一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

　　二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。

　　三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

　　四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

　　五、控制好喝鲜美的肉汤、鸡汤、鱼汤、海鲜汤、火锅的量。他们的嘌呤含量太高。

　　六、液体摄入充足，多喝水，促进尿酸排出。以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆为宜。

　　七、吃大量蔬菜，蔬菜含大量钾钙镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。沸水焯过的绿叶蔬菜对控制痛风和预防并发症非常有益，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟蔬菜就很好，不必全生吃。

　　八、蛋奶为低嘌呤食物，可按正常量食用。顾忌胆固醇，有研究证明牛奶对痛风发作期的患者有好处，脱脂奶无需限量;但酸奶须顾虑，因其中经微生物发酵嘌呤含量升高，且乳酸也可能干扰尿酸排出，只可少量食用。

　　九、注意饮食中限制盐和烹调油，注意控制血压和血脂，避免并发其他慢性病。特别是鸡精、味精等含有核苷酸，宜少用。

　　十、豆制品如豆腐、豆腐干等嘌呤含量低，可以少量食用，部分替代鱼肉用来供应蛋白质。不能在鱼肉蛋奶之外再加大量豆制品。如果肾功能已有损害，一日蛋白质总量都要控制，不仅限于控制豆制品。推荐阅读：预防痛风从日常生活开始

　　通过上述文章详细的介绍饮食上如何预防痛风，相信大家也有了一定的认识了吧!想要远离痛风的困扰，大家在生活中一定要做好预防的工作，南京风康医院给的建议我们一定要吸取，不要等病找向自己的时候才知道后悔，同时也希望广大患者早日恢复健康!