预防痛风的措施有哪些

　　随着社会的不断进步，人们的生活水平得到了也显著的提高，这使得痛风有机可乘，原因不外乎人们的胡吃海喝。对于痛风，我们一定要学会如何去预防，不然患上痛风会给自己和家人带来很多不便。下面是南京治疗痛风的医院的南京风康医院所介绍的关于痛风的预防措施相关知识。

预防痛风的措施有哪些

　　痛风的预防措施：

　　预防措施一：每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。>>您是否是因为食用高嘌呤食物导致的痛风?点击免费咨询南京风康医院

　　预防措施二：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　预防措施三：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　预防措施四：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸 盐溶解。

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　　以上的内容就是痛风的四个预防措施，希望对大家有所帮助。南京风康医院提醒：痛风患者要积极接受治疗，不能忽视，不然会引发更为严重的病症。另外，生活中要要注意饮食习惯，尽量远离富含高嘌呤的植物、少喝酒，多运动。