痛风逐渐“年轻化”，和哪些因素有关呢？得了痛风都会有什么症状

　　在现如今的生活当中，痛风患者越来越多，人们一旦患上了痛风，发作起来会让人痛不欲生，不仅是身体承受非常大的疼痛，就连精神方面也是备受折磨。

　　不仅仅是如此，现如今患上痛风的人群也逐渐趋向于年轻化，这就让人不得不重视起来，痛风的出现与日常生活当中的不良行为密切相关。

　　特别是以下几点，希望大家在平时一定要多加注意，若是有的话也希望你能够及早改正。

　　首先是饮食，作息习惯，运动量。

　　痛风逐渐“年轻化”，和哪些因素有关呢?生活不规律

　　现代生活节奏快，不少人熬夜加班，日常生活习惯不好加上熬夜就非常容易引起痛风的发作。

　　长期熬夜就会影响身体各个器官的修复和排毒，身体无法代谢毒素也会导致尿酸升高，进而引起痛风。

　　不爱喝水，爱喝果汁

　　果汁、饮料酸甜可口，年轻人都很喜欢喝，尤其是碳酸饮料更是备受青睐，殊不知这就是导致痛风发作的罪魁祸首。

　　在果汁、饮料中含有一种普遍被添加的物质——高果糖浆，它在体内分解时会直接产生尿酸，增加内源性尿酸的来源的同时，又会减少肾尿酸排泄，生成增加又排不出去，直接导致体内尿酸水平升高，引发痛风。

　　饮食不合理

　　年轻人如果长期食用高蛋白、高嘌呤、高脂肪的食物，就很容易引发痛风的症状。郑州痛风风湿病医院

　　比如：海鲜，动物内脏，酒，黑豆，以及其他豆制品，应该多吃一些绿色的蔬菜，调整自己的饮食结构。

　　出现了痛风该怎么办?控制饮食是第一步

　　高尿酸患者必须严格控制高嘌呤食物摄入，比如动物内脏、海鲜、浓汤等，多吃水果蔬菜，多喝水，最好戒酒。

　　事实上，嘌呤是内源性和外源性共同造成的结果，简单来说就是除了饮食摄入会制造嘌呤外，我们的身体也会自发的产生嘌呤。

　　所以，控制饮食不止是简单的过渡到清淡饮食后，就可以解决的。

　　适量摄入维生素c

　　研究结果发现，维生素c可以降低血液中的尿酸水平，能有效防治痛风。

　　痛风患者每天摄入量最好能达到1500毫克～2000毫克，不超过2000毫克。

　　既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素c食物，会更有助于防治。

　　多喝水

　　多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。

　　低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的，比如苏打水。

　　当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择茶水，如霜清木瓜蒲公英茶，或者白开水。

　　一旦是患上痛风对于身体的危害是很大的，也会严重的影响到正常的生活，所以说需要在日常生活中做好预防。建议有一个良好的生活习惯，做到早睡早起，饮食保持口味清淡，少吃含有嘌呤的食物，才能够让身体远离痛风。>>得了痛风有哪些症状表现