五个好习惯让您远离痛风病

如今随着人们的生活水平提高，人们的饮食也是越来越不规律，导致痛风患者越来越多，痛风病一旦发生，无疑给人们造成严重的伤害，为了减少更多的人受到痛风病的伤害，那么我们应该如何预防痛风病呢?下面请郑州治疗痛风病专业医院的郑州痛风风湿病医院为大家介绍一下5个好习惯让您远离痛风病!

五个好习惯让您远离痛风病

第一招：限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

第二招：限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

第三招：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。>>>除了注意饮食，还有其他什么可以有效预防痛风发作？点击免费咨询郑州痛风风湿病医院

第四招：勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

第五招：促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

通过郑州痛风风湿病医院的介绍，大家对于五个好习惯让您远离痛风病应该有所了解了吧!痛风是一种慢性病，生活中除了控制好饮食，还要注意生活中的细节问题，您如果对痛风病还有其他的疑问，欢迎跟我们的在线郑州痛风风湿病医院进行联系!