五个好习惯让您远离痛风病

如今随着人们的生活水平提高，人们的饮食也是越来越不规律，导致痛风患者越来越多，痛风病一旦发生，无疑给人们造成严重的伤害，为了减少更多的人受到痛风病的伤害，那么我们应该如何预防痛风病呢?下面请南京治疗痛风病专业医院的南京风康医院为大家介绍一下5个好习惯让您远离痛风病!

五个好习惯让您远离痛风病

第一招：限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

第二招：限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

第三招：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。>>>除了注意饮食，还有其他什么可以 预防痛风发作？点击免费咨询南京风康医院

第四招：勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

第五招：促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

通过南京风康医院的介绍，大家对于五个好习惯让您远离痛风病应该有所了解了吧!痛风是一种慢性病，生活中除了控制好饮食，还要注意生活中的细节问题，您如果对痛风病还有其他的疑问，欢迎跟我们的在线南京风康医院进行联系!