想要预防痛风生活中我们应该怎么做

　　每一种病都有着不同的方法来预防，只有事先做好预防的工作，才能够减少或者是避免疾病的危害，生活中对待痛风也是如此，人们一旦患上痛风会给自己带来严重的伤害，为了使自己减少患痛风的概率，做好预防是有必要的，那么想要预防痛风生活中我们应该怎么做呢?今天请郑州风湿病医院的郑州痛风风湿病医院为大家介绍一下!希望大家能够重视起来!

（想要预防痛风生活中我们应该怎么做）

　　1.痛风的预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯，保持体液的酸碱平衡，减少体内尿酸的生成，多吃素少吃荤，始终保持体液的弱碱性，多饮水等。注意生活规律化 即便是节假日也不暴饮暴食，适可而止，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重;戒烟酒。

　　2.多吃蔬菜，少吃酒饭：蔬菜不用多说，因为在生活中蔬菜是必不可少的，而痛风病人更应该多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(较好忌酒)有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

　　3.痛风预防要多饮水，少喝汤：那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。推荐阅读：做好痛风的预防需要注意哪几个方面

　　4.多吃碱性食物，少吃酸性食物：我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常，如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品，会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。

　　痛风的发生除与遗传、年龄等有关外，还与环境因素密切相关，如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动，职业等。虽然遗传因素不能改变，但环境因素则可以通过个人努力加以调整和改善，即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风预防的关键。

　　以上郑州痛风风湿病医院的介绍，大家对于生活中想要预防痛风应该怎样做有了一定的认识了吧!如今痛风的发病率是非常高的，所以大家要认真掌握预防痛风的措施，如果真的不行患病也要及时的接受治疗，避免情况加重!