预防痛风的日常保护措施

　　痛风是一种常见的严重疾病，常常给患者的生活和家人造成严重的影响，使患者苦不堪言、难以忍受。所以在生活中患者的预防保护措施就显得十分有必要，那么该如何防止痛风发作呢?下面就由郑州痛风医院的郑州痛风风湿病医院来为大家介绍一下吧。

预防痛风的日常保护措施

　　调控饮食

　　管好自己的嘴，避免暴饮暴食，适当减少肉类，尤其是内脏及鱿鱼、干墨鱼等坚实的肉类。一切食物均为细胞构成，细胞必有细胞核，细胞核由核酸构成，核酸含嘌呤，故暴饮暴食及进含核酸多的食物必然摄取嘌呤过多。>>>痛风治疗不当有哪些危害?点击免费咨询郑州痛风风湿病医院

　　在痛风急性发作期：

　　选用嘌呤含量很少或基本不含嘌呤的食品，如奶、面包、米粉、米饭、鸡蛋、黄瓜、西红柿、苹果。不喝酒，不吃任何海鲜类食物，不喝肉汤，应去掉汤汁。在临床工作中经常碰到这样的情况，一些痛风症状缓解的患者只因喝了一口排骨汤、猪心汤，又诱发痛风急性发作。尤要提醒的是，冬令要少吃火锅，不喝火锅汤，忌辛辣和刺激性食品。

　　在痛风缓解期：

　　采用蔬菜、瓜果为主食。蛋白质每日摄入量一般为1g/kg(根据每人体重来计算)，但肾功能不全的应在医生指导下适当调整。以植物蛋白为主，瘦肉、牛奶、鸡蛋均可用。

　　双足护理

　　勿创伤。鞋子合适松软，勿太紧，可穿布鞋或拖鞋，少穿皮鞋、运动鞋;

　　勿受冷。老年人无论白天与晚上都应穿长裤与袜子，勿使足受冷;

　　暖足部。每天晚上都用热水洗脚，暖和足部，促进循环。

　　补充水分

　　每天要喝白开水2000毫升左右，以增加排尿量，有利于促进尿酸排泄，并起到预防尿路结石的作用。

　　放松身心

　　面对激烈竞争导致的过重心理压力，若不能及时调控和驾驭好自己的情绪，易造成心理失衡，导致神经内分泌系统发生紊乱，代谢失常，成为引发痛风的导火索。因此，一定要从百忙中脱出身来，多些兴趣和爱好，如去游山戏水、听听音乐、练练书法、欣赏花草等，消除疲劳，对防治痛风起着有益的作用。

　　坚持运动

　　不爱锻炼，是容易导致酮症或痛风急性发作的原因之一。所以，平时应持之以恒地进行适度的有氧运动，如慢跑、打球、游泳等。肥胖者要循序渐进地加强运动，以减轻体重。

　　有患者咨询是否可以多次饮用苏打水，与体内多余的尿酸进行酸碱中和?但在张清平看来，苏打水是可以促进尿酸排泄，但含糖量过高，不建议多次饮用。每日饮2000毫升以上的白开水，更可以帮助尿酸溶解排泄，还不会有太大的副作用。

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　　以上就是防止痛风发作的一些方法，希望对您有所帮助。郑州痛风风湿病医院提醒，痛风是一种严重的疾病，一旦发现自己患上了此病，请立即去正规医院进行治疗，避免一系列并发症的产生。最后祝您身体健康。