怎样才能有效预防痛风

据郑州痛风风湿病医院指出，痛风疾病是种比较严重的疾病，此病如果不能发现及时并且得到科学诊治的话，那么影响也是很严重的，既然知道疾病会给我们带来严重的影响，那为何我们不能学会如何预防疾病呢?下面我们就来了解一下如何预防痛风呢。

怎样才能有效预防痛风

多吃蔬菜，少吃酒饭：蔬菜不用多说，因为在生活中蔬菜是必不可少的，而痛风病人更应该多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(较好忌酒)有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。>>>确诊为痛风该如何治疗效果较好?点击免费咨询郑州痛风风湿病医院

痛风预防要多饮水，少喝汤：那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。 多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

多吃碱性食物，少吃酸性食物：我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常，如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品，会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。

痛风的发生除与遗传、年龄等有关外，还与环境因素密切相关，如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动，职业等。虽然遗传因素不能改变，但环境因 素则可以通过个人努力加以调整和改善，即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风一级预防的关键。

痛风的一级预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯，保持体液的酸碱平衡，减少体内尿酸的生成，多吃素少吃荤，始终保持体液的弱碱性，多饮水等。注意生活规律化 即便是节假日也不暴饮暴食，适可而止，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重;戒烟酒。

注意劳逸结合，脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动，使脑力活动和体力活动相结合，持之以恒，养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神，积极参加文体育活动。

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以上内容就是痛风的预防方法，希望可以帮助到大家。郑州痛风的郑州痛风风湿病医院说道：痛风的发病率极高，所以对于痛风，应该引起您的重视，只有掌握预防痛风的方法才能避免受到痛风的伤害。另外，如果患上痛风，除了要做好护理之外，还要及时接受治疗才能保证健康。