痛风也会爱上世界杯么？咋回事呢？

　　四年一届的世界杯转眼就要接近尾声啦!

　　球迷朋友们，这一个月过得咋样?

　　是不是很美呀!

　　喝啤酒，吃蛤蜊，撸个串，看个球!

　　还是要注意身体哟，别因为熬夜看了那么7、8、9、10场球，结果这身体哪哪都有毛病!

　　哎哟我的波棱盖啊，都疼啊!

　　随着我国饮食的丰富，中国人的“痛风”开始高发，特别是沿海城市。数据表明，“高尿酸”已经成为“三高”(高血压、高血脂、高血糖)之外的“第四高”。正常情况下，人体内的尿酸产生和排泄保持平衡，凡导致尿酸生成过多或排泄减少的因素均可导致高尿酸血症。当血尿酸超过饱和浓度，尿酸盐警惕析出可直接黏附、沉积于关节及周围组织、肾小管和血管等部位，引起关节软骨、骨质、肾脏以及血管内膜等急慢性炎症损伤。

　　在日常生活中如何控制嘌呤的摄入量，南京痛风医院的南京风康医院已精心给您准备了常见食物的嘌呤含量表(每100克食物嘌呤含量)

　　南京风康医院温馨提示

　　嘌呤含量等级：高嘌呤食物(超过150毫克/百克)，不宜选用，用红色表示;中等嘌呤食物(50-150毫克/百克)，急性期不宜选用，用黑色表示：低嘌呤食物(小于50毫克/百克)，适宜选用，用绿色表示。

　　由上述表格可见动物内脏、肉类、海鲜类食物中的嘌呤含量极高;另外酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，且酒精氧化的过程中，会产生一些物质，使尿酸增高，特别是啤酒。所以要控制高嘌呤饮食、酒精的摄入量。研究也显示疲劳和作息紊乱、饮食不规律也是痛风的危险因素。另外，还有少量的药物也可以影响血尿酸的代谢。

　　常见的非药物治疗预防痛风的方法有以下方式：

　　1.低嘌呤饮食，严格控制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。

　　2.大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。如无心肾功能异常，维持每日尿量2000-3000ml。

　　3.可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。

　　4.食用含钾、维生素C的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等(糖尿病患者不适用)。

　　5.限制酒精摄入，禁止饮用黄酒、啤酒、白酒。

　　6.适量减轻体重。

　　7.鼓励高尿酸患者坚持适量运动，建议每周至少15分钟中等强度的有氧运动。

　　8.戒烟以及避免被动吸烟。

　　提醒大家：世界杯期间，欢乐的同时，注意饮食与休息，预防痛风，如非药物干预效果不佳时应及时入院就诊，需给予相关药物干预，以免长期影响肾脏、心脑血管等重要脏器。