青年人也要注意预防痛风

　　痛风多发作于30～50岁的中年人、少数老年人也可发病，男性为多、女性很少见。假设突然发作关节剧痛，华东风湿病康复诊疗研究中心郑州痛风风湿病医院建议则应进行检查。痛风的发病与遗传，个人体质有关。那么青年人预防痛风的方法有哪些呢?

　　一、防止受寒和过度劳累

　　受寒过劳可使人的自主神经调理紊乱、招致体表及内脏血管膨胀，血管膨胀则使尿酸排泄增加。

　　二、饮食上要少食植物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒、尤其是要禁饮啤酒。应少量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和一切根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　　三、防止高血脂

　　高血脂不但可惹起心脑血管疾病，异样也可惹起代谢阻碍、影响尿酸排泄而患痛风。主要的方法是控制饮食，吃低脂、油腻易消化食物。

　　四、禁过量饮酒

　　尤其是啤酒与海鲜不能同食，假设同食只需时间一久，往往就惹起嘌呤排出增加而惹起痛风。

　　五、控制体重、预防肥胖

　　由于肥胖多因饮食不合理招致新陈代谢阻碍而惹起。控制体重要以控制饮食、增强运动为主。

　　六、运动要适宜、防止猛烈运动

　　猛烈运动所发生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸降低，又因出汗增多而使血容量、肾排尿酸量下降，最终自然就招致痛风发作。

　　七、合理用药、防止发作由药物惹起的血尿酸增高

　　长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸、尿酸若长期居高不下，可致痛风的构成。

　　郑州痛风医院郑州痛风风湿病医院提醒现在很多年轻人经常在外面应付，因此应该说吃的跟营养都还是不错的，假设有相似状况活嘌呤过高的话，可以在生活中留意吃一些含嘌呤较低的食物。