老年人肺不好 养肺需知走起

老年人肺不好 养肺需知走起?老人到了一定年纪，身体抵抗力下降，身体各项机能都大不如之前，肺不好也成为很多老年人的通病，老人肺不好要如何护理?养肺要从生活的很多细节入手，不仅环境影响，食物也是关键，到底老人肺不好要如何护理呢?小面就带大家一起看看养肺须知!

老年人肺不好 养肺需知走起

老年人肺不好 养肺需知走起！

1、要适当运动

吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。

2、注意饮食调理

这是非常重要的，应该少食多餐，吃饭细嚼慢咽，尽量不说话。

3、要避免食用产生气体的食品

如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。

4、健胃食物为主

肺不好的人吃的食物也应该以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等;减少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食鱼虾蟹等容易过敏食物。

5、注意环境卫生

除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。

6、忌饮食过多

避免过饱、进气较多导致胃部胀满，妨碍肺脏的呼吸。

7、进食药膳调补

还可以适当进食药膳调补，冬季以温润为主。纳差咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。

8、避免刺激呼吸道

注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激。

9、多喝水

肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。