痛风病人不宜参加剧烈或长时间的运动，那么痛风患者怎么锻炼合适

痛风病人不宜参加剧烈或长时间的运动，例如打球、跑步、爬山、长途步行、旅游等，这些剧烈的长时间运动可使病人出汗增加，血容量、剩余血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症，另外剧烈运动后，体内乳酸增加会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。南京痛风科医院为您讲解：

痛风病人可选择一些比较缓和的运动，如散步、匀速步行，打太极拳、跳健身操，练气功、骑自行车及旅游等，其中以打太极拳，步行骑行车及旅游最为适宜。<<<点击预约专业医生为您制定个体化锻炼方案<<<

痛风病人在运动过程中要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，但在痛风发作时应停止体育锻炼，即使较轻微的关节炎发作也应暂时中止锻炼，直到完全恢复后再重新开始运动锻炼，运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息以调整体力，同时要多喝水以补充体内水分，

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南京痛风科医南京风康医院温馨提示：运动应与饮食调理结合起来，因为单纯的运动锻炼并不能 降低尿酸，但与饮食调理结合起来会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作，延缓病情进展的作用。