哪些食物易诱发痛风之高嘌呤食物

　　生活条件提高的同时，饮食习惯或口味却越来越重，餐桌总是大鱼大肉，各种疾病便随之而来，痛风便是其中一种。我们都知道患上痛风病是痛不欲生的，那么，在日常饮食中哪些食物容易诱发痛风呢?

　　在日常生活中要想远离痛风病就应该养成良好的饮食习惯，只有健康饮食，才能更好的预防痛风病。应该做到以下几点。

　　1.控制高嘌呤食物的过多摄入。嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物。

　　2.少饮酒或是不饮酒。饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人较好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　南京南京风康医院大夫还说：除了上述的饮食注意以外，在日常生活中还应该多注重自我保健，多喝水，多运动，每天保持愉悦的心情，健康的生活方式就可以远离很多疾病。